競思教育深圳大劇院中心

洪琳

　　回答：這幾個辦法家長們可以嘗試一下 　　(1)、養成良好的睡眠習慣 　　一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜;有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。 　　(2)、做些集中注意力的訓練 　　我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。 　　(3)、腦電生物反饋訓練 　　注意力分散的人群，他們的腦神經往往不能在較枯燥的環境下恰當地分泌和吸收多巴胺。比如：網絡游戲上癮的人群往往依靠網絡游戲帶來的高度刺激獲得注意力集中。一旦他們的刺激環境降低，如較枯燥的學習課程和工作，則容易犯困，大腦無法在低刺激環境分泌多巴胺，從而導致無法集中注意力學習。通過腦神經產生的電波找出每個人集中注意力時的波段SMR和低β波，通過實時訓練，提高注意力區間有效波長。與此同時通過訓練抑制注意力不集中和過度焦慮，讓大腦養成快速用腦習慣，達到集中注意力和學習工作效率的效果。 ...

100閱讀量 2020-01-03

夢子

　　注意力是孩子學習和生活的基本能力，注意力的好與壞直接影響孩子的認知和社會性情感等身心各方面的發展及其入學后學業成績的高低。家長應當根據孩子的身心發展規律與特點，為他創造良好的教育環境，從孩子出生起就有意識地培養 孩子的注意力 ，幫助孩子養成良好的注意品質與能力。 　　營造安靜、簡單的環境 　　注意穩定性差，容易因新異刺激而轉移，這是年紀比較小的孩子的普遍特點。因此，父母應根據這一特點，排除各種可能分散孩子注意的因素，為孩子創造安靜、簡樸的物質環境。例如，孩子玩安靜游戲或看圖書的地方應遠離過道，避免他人的來回走動影響孩子的活動；墻面布置不應過于花哨；電視、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也應擺放在較遠的位置。 　　有規律的生活 　　孩子一日生活的節奏以及各種活動的時間長短都會影響他的注意力。因此，家長應當注意安排好孩子的生活作息。 　　要求孩子集中注意力的時間不宜太長。研究表明，大班末期的孩子能夠集中注意力的時間為15分鐘左右。因此，家長在安排孩子的活動時，應當注意調整時間，切忌一天到晚強迫孩子坐著一動不動。 　　培養孩子的自我約束力 　　孩子的自控能力較差是注意力容易分散的另一個重要原因。當有新異刺激出現時，成人可以約束自己不去關注它，但孩子卻很難做到。因此，為培養孩子的注意力，成人可以有意識地創設情景逐漸提高孩子的自我約束能力。 　　采用游戲的方式，將持久注意的要求變為游戲角色本身的行為規則。例如，與孩子一起玩“指揮交通”的游戲，讓孩子扮演交通警察，事先約定每班交通警察要站3分鐘的崗，時間到后才能換崗。在游戲中，對注意力持續時間的要求可以循序漸進地提高。通過不同的游戲活動，孩子可以慢慢地將外在的游戲規則內化為內在的自我約束。 　　有意識地增加干擾因素來增強孩子的自我控制能力。比如，家長可以偶爾在孩子做事時，假裝無意地把他感興趣的玩具、圖書或糖果等放在他旁邊。當孩子表現出要放棄當前的活動去選擇新的誘惑時，家長應及時地明確提出要求，讓孩子集中注意力。 ...

100閱讀量 2020-01-13

孫麗君

訓練孩子的專注力集中可以從這10個方面入手： 1、與孩子一起玩自我約束游戲，并將這種方式貫徹到孩子的生活中。 你可以有意識地設置一些情境，幫助孩子在更多的刺激下增強自我約束能力，遵循循序漸進的過程。 2、盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥，讓孩子覺得自己是時間的主人。 教孩子學會分配時間。當他在相對較短的時間內集中精力做作業時，他會有更多的時間做其他事情。孩子們學會控制自己的時間，有成功的感覺，做事會更自信。 3、讓孩子在規定的時間內分階段完成學習任務，改定時間為定量。 如果孩子能專心完成，家長應給予一定的鼓勵（表揚、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。 然后以同樣的方式完成以下學習。當孩子能做好的時候，可以逐漸延長一次性集中做題的時間。 要求孩子在審題過程中用筆勾出題目的要求和條件，防止分心出錯。所有這些都能增強孩子的自信心，讓他覺得我可以自覺專心做好一件事。 4、在日常生活中，不要給孩子買太多的玩具和書籍。 我們經?？吹竭@樣的情況，父母給孩子買了很多玩具和書，但孩子經常翻兩頁，兩頁，玩具，玩這個，玩那個。太多的書和玩具只會讓孩子們分心。 5、平時多鼓勵，不干擾孩子做自己喜歡做的事。 當孩子專注于手工制作或觀察小動物而忘記吃飯時，父母記得不要干擾孩子，而是耐心地等待他完成工作。要知道，孩子沉浸在自己的興趣中，就是在不經意間培養自己的注意力。 6、大聲閱讀有利于訓練注意力。 每天安排一個時間（10-20分鐘），讓孩子選擇自己喜歡的小文章，為父母大聲朗讀。這是一個協調孩子嘴、眼、腦的過程。 孩子在閱讀的過程中，盡量不要讀錯，不要讀丟，不要讀斷。他的注意力必須高度集中，并堅持這種訓練。 7、營造有利于集中注意力的家庭學習環境。 孩子的書桌上，只能放書等相應的學習用品，不能放玩具、食物；文具要簡潔。 孩子們喜歡色彩鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒。事實上，功能應該越簡單越好。鉛筆和橡膠也應該形狀簡單，功能單一，以免孩子們把它們當作玩具。 孩子的書房也要簡潔明快，小玩具要收起來，不要放在顯眼的地方。孩子學習時，不能有電視、電話等聲音干擾；家長在孩子學習時盡量不要進進出出，大聲干擾。 此外，室內光線也是一個容易被忽視的環節，柔和的光線有助于兒童集中注意力，為兒童創造一個安靜、干凈的環境。 8、買一些智力訓練書，堅持每天練習。 一些鍛煉觀察力、注意力和記憶力的圖片，比如迷宮，在很多圖片中找到一些東西，找到錯誤，找到異同（異同，異同），比較大小、長度等等。 時間不能太長，但以后可以延長練習時間，一定要堅持每天練習?？梢越o紅五星獎勵或打分。 9、讓孩子一次只做一件事。 人們的注意力資源是有限的布在不同性質的事物上，會嚴重消耗注意力的有效性，特別是兒童的注意力正在發展，同時進行多件事，會損害注意力的有效集中。因此，即使孩子玩玩具，也要關掉電視；做作業時，不要放音樂。 10、采用盯點法可隨時訓練。 在教室和家里，每天盯著某個點和物體看幾分鐘，也可以用舒爾特訓練法。這種方法是世界上最專業、最流行、最簡單的訓練方法。 ...

541閱讀量 2022-04-18

竇寧

1.不要給孩子貼上注意力不集中的標簽。 上次我問我的朋友，他們的孩子是否會在家做作業，考試的題目是如何測試的，老師教了多少知識。我的朋友說孩子們在這些方面沒有問題，家庭作業和考試都可以，老師教的知識幾乎都掌握了。所以我問為什么我說孩子的注意力。我的朋友說，因為老師說孩子們在課堂上左右看，用手盯著老師看。 2.盡可能具體地描述孩子。 有時候，當你在課堂上和孩子們交談時，你應該集中注意力。事實上，孩子們可能不明白這意味著什么。這就像為什么孩子們在和孩子們講道理時不停地講道理一樣，因為孩子們根本無法理解。一個孩子理解事物的能力仍然非常有限。 3.正確引導孩子，多鼓勵。 我的孩子不久前沒有認真聽講。雖然老師沒有來找我，但我兒子因為不遵守課堂秩序而受到懲罰。在學校遵守秩序和批評是不可避免的。但當孩子回家時，我沒有批評他。相反，我鼓勵孩子們在課堂上仔細閱讀。我還告訴孩子們，如果他們每天在學校認真聽講，他們會得到一朵小紅花。他們可以在一個月內改變他們的愿望。果然，在我的鼓勵下，孩子們越來越好。 ...

398閱讀量 2022-05-31

王世美

  對于比較小的孩子，首先要從養成一個好習慣開始。比如睡覺是否準時。學齡前的孩子大概八點半，大一點的孩子可以定在九點，中學大概是十點十點半左右。 再比如孩子的吃飯時間。我會告訴他要在半個小時之內吃完，如果超時了他這一天就不能吃任何零食，也不允許看動畫片。 此外，還要培養孩子整理物品的習慣。從整理書包開始，到整理書桌，再到整理自己的衣柜和房間，慢慢的對孩子有要求，養成能保管好自己的東西、做事有效率的習慣。 另外，我們還要注意到孩子跟別人相處的問題。首先我覺得他要能夠把東西跟別人一起分享;第二點是經常跟孩子講的和別人相處的原則：一是不要做傷害別人的事，二是不要做妨礙別人的事。 我們還是需要孩子做家務。收拾物品只是家務之一，其他的家務比如擦地板、買東西都是對孩子比較好的鍛煉。出去買東西實際上還能夠鍛煉他的交往能力。 ...

320閱讀量 2022-08-04

李艷妮

首先，睡眠不足：所謂的睡眠不足，主要是指沒有達到正常的睡眠時間。如果孩子經常睡眠不足，就會導致思維能力下降，判斷力減弱，注意力不集中。為了改善這種情況，我們必須確保充足的睡眠，每天保持6~8小時的睡眠時間。 二是環境要素：環境要素是兒童注意力不集中的最常見原因之一，如生活環境過于復雜嘈雜，或父母關系不好，經常吵架。由于兒童意志力較差，很容易受到外界的影響。 第三，疾病因素：當兒童出現某些疾病時，如缺乏微量元素或多動癥，也會導致注意力不集中。缺乏微量元素主要是缺乏鋅，建議患者通過飲食改善，多吃貝類、海鮮。然而，多動癥是一種常見的精神適應障礙，主要以注意力不集中、活動過多、情緒激動為特征。鑒于這種情況，可以通過心理治療、行為干預等兩種方法進行治療。 ...

411閱讀量 2022-09-30

趙慧恒

兒童注意力不集中，找出不集中的原因，給予相應的癥狀治療。常見的情況如下： 1、自閉癥，當兒童患有自閉癥時，精力不集中.充耳不聞.視而不見，與人交流.相處明顯減少，應及時到兒童康復科就醫。 2.感統失調，感覺統合障礙的兒童通常伴有注意力不集中.多動癥等現象，需要到醫院進行感覺統合檢測，并給予相應的練習。 3、多動癥，常見于7歲左右的兒童，多見于男孩，除多動癥外，大腦發育正常。父母需要耐心地引導孩子，不要過度指責，讓孩子參加有益的體育活動，釋放更多的能量，然后進行安靜的活動，必要時可以用藥物治療。 ...

412閱讀量 2022-10-21